Como ter uma vida mais saudável

Como ter uma vida mais saudável

4 dicas para melhorar sua qualidade de vida

É muito importante cuidar da saúde e ter hábitos saudáveis. Mas, em meio a grande correria do dia a dia, torna-se difícil melhorar a qualidade de vida. Por isso, a Cia dos Relógios selecionou algumas dicas para ter uma vida mais saudável.

1 – Alimentação

Hábitos para ter uma vida mais saudável
Elabore uma dieta saudável

É importante controlar o se ingere ou não, sejam bebidas ou alimentos. O ideal é evitar alimentos industrializados, gordurosos ou ricos em açúcares. Dê preferência a frutas, legumes, alimentos frescos e ricos em vitaminas. Consulte um médico especialista e elabore uma rotina de alimentação mais saudável e positiva para o seu organismo.

2 – Exames de Rotina

como ter hábitos saudáveis
Realize exames periódicos

Fazer um check-up a cada 06 meses ou 01 ano garante que problemas sérios de saúde sejam evitados, como hipertensão e diabetes. Por isso, é importante saber como anda sua saúde antes de se aventurar em dietas e exercícios físicos. Conheça seu corpo antes de tudo.

3 – Exercícios Físicos

estabeleça hábitos saudáveis
Pratique exercícios físicos regularmente

Praticar exercícios físicos regularmente faz muito bem para a saúde e traz mais disposição para outros tipos de atividade. É importante exercitar-se, mas sempre com o acompanhamento de um profissional. Este profissional passará uma lista de exercícios específicos para sua necessidade.

4 – Utilize a tecnologia ao seu favor

Existem inúmeros dispositivos que auxiliam na rotina para ter qualidade de vida, um deles é um relógio da Mormaii Monitor Cardíaco. Com diversas funções, como cronômetro regressivo e progressivo, 03 alarmes, luz noturna, dual time e calendário. Além de conter uma cinta transmissora de frequência cardíaca, que mede o ritmo de passada, o índice de massa corporal e o ritmo cardíaco. Este relógio também tem resistência de 10 ATM, ou seja, 100 metros de profundidade e é indicado para atividades físicas, natação e até pequenos mergulhos de superfície.

Com essas dicas, fica mais fácil de manter hábitos mais saudáveis e melhor qualidade de vida.

Para adquirir o Mormaii Monitor Cardíaco, acesse este link.

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